Orodha ya maudhui:
2023 Mwandishi: Cody Thornton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-08-27 06:22
Granola? Na mambo? Unatamkaje, lafudhi iko wapi. Je, ni aina ya cous-cous katika mchuzi wa Emilian, wa kufurahia pamoja na robo ya nyeupe na duara ya mazurka katika mraba katika bonde la Po la chini?
Hapana. Granola ni tayari kwa kifungua kinywa ambayo inatoka mbali, hata ng'ambo, labda ilibuniwa na mvumbuzi wa flakes za nafaka - inasema hadithi - na kwamba unaweza kwa urahisi. kujiandaa nyumbani, kwa furaha kubwa na kuridhika.
Chukua tu flakes za nafaka, ikiwezekana oats, ongeza wachache wa matunda yaliyokaushwa - pia kujaza protini - kisha ongeza mbegu kidogo ili kuonja (ufuta, alizeti au kitani itakuwa bora), asali au syrup ya maple na kukuacha. kwenda, katika tanuri, kupata kwamba nzuri toasted, caramelized, ladha nzuri.
Kula chakula chenye afya lakini usahau tu. Na umehakikishiwa, hutaacha kamwe: utakuwa granola - addicted.
Na kwa ninyi nyote ambao hamjali ving'ora vya kiamsha kinywa, hamkutaka kukimbia na kujiandaa kwa granola nyingi za kutafuna mbele ya TV jioni?
Kichocheo hiki kina pistachios na zabibu na ina harufu ya kadiamu na mdalasini. Unaweza kuchukua nafasi ya pistachios na hazelnuts, almond, korosho; zabibu na apricots au tini kavu katika dai; mbegu za alizeti na mbegu za ufuta, malenge, kitani, nk.
Viungo kwa sufuria:
Kikombe 1 na nusu cha oat flakes, Kikombe 1 kidogo cha pistachio zilizoganda au karanga zingine, nusu kikombe cha nazi iliyosagwa (nazi isiyo na maji inauzwa katika duka kubwa)
nusu kikombe cha mbegu za alizeti, zaidi ya nusu kikombe cha asali nyepesi (mshita au ua wa mwituni), ¼ kikombe cha alizeti au mafuta ya karanga, ¼ kikombe cha sukari ya kahawia, nusu kijiko cha chumvi (nilitumia chumvi ya pink), mdalasini na kadiamu ya kusaga ili kuonja, nusu kikombe cha zabibu
1. Changanya mafuta, sukari, chumvi na asali kwenye sufuria. Weka moto na chemsha juu ya moto wa kati kwa dakika 3-4
2. Katika mchanganyiko mdogo, unganisha sehemu moja ya oat flakes na sehemu moja ya nazi iliyokatwa, kupunguza kila kitu kwa unga.
Poda hii itafanya kama "gundi" kati ya vipengele mbalimbali na itaruhusu uundaji wa agglomerates crunchy. Njia mbadala ni kuongeza yai nyeupe kwenye mchanganyiko. Sana ni nzuri kwa njia zote mbili.
3. Mimina mchanganyiko wa kioevu juu ya unga wa nazi na oat. Ndio, njia ya muffin.
4. Ongeza flakes nzima, pistachios na mbegu. Changanya vizuri na uiruhusu kupumzika kwa dakika chache. Mikono mbali nimekuona.
5. Ongeza zabibu, nazi isiyo na sukari na viungo.
6. Preheat oveni hadi digrii 130.
Weka mchanganyiko kwenye tray ya kuoka iliyofunikwa na karatasi ya ngozi. Bana kila kitu kwa vidole vyako ili kuhimiza uundaji wa agglomerati
7. Oka kwa dakika 45, ukichochea kwa upole kila dakika 10. Wacha iwe baridi, nenda kwenye meza ya kiamsha kinywa na uvunje kila kitu.
Kwa granola unaweza.
Credits: Emanuele Meschini
Ilipendekeza:
Kiamsha kinywa cha Baiskeli: huko Turin walivumbua kiamsha kinywa bila malipo kwenye njia za baiskeli
Inatokea huko Turin, katika msimu wa joto, ambayo iko karibu kuisha. Marafiki wawili, Niccolò na Damiano, wapenzi wa baiskeli na baiskeli za mijini, wanaamua kutoa huduma ya bure kwa wenyeji wa mji mkuu wa Piedmontese: kifungua kinywa cha bure kwenye njia zote za mzunguko. Tatizo ni kwamba waendesha baiskeli, ambao tayari wamedhulumiwa kwa sababu ya barabara zisizofaa, hawafanyi […]
Bia inayotengenezwa kwa nafaka za kiamsha kinywa zilizotupwa, hutokea Manchester
Ndugu Saba Kiwanda cha Bia cha Uingereza Chafanya Biashara na Kellog's Kuzalisha Bia Kutoka Viwandani Iliyotupwa Nafaka ya Kiamsha kinywa
Granola, au jinsi ya kutengeneza nafaka za kiamsha kinywa nyumbani
Nitakuambia kuhusu tamthilia ya kila wiki inayomtafuna mhusika mkuu wa wiki hii: Wema Wake the granola. Jihadharini, si muesli lakini granola, nafaka mbili za kifungua kinywa ni sawa lakini hazibadiliki. Wana asili tofauti, viungo, mapishi na maelezo ya lishe. Chakula kitamu ambacho si cha kawaida sana nchini Italia, huenda hujasikia bado (isipokuwa […]
Ni nafaka zipi za kiamsha kinywa zina kalori zaidi kuliko yai la kukaanga na sukari zaidi kuliko Coke?
Ukienda kwenye duka kubwa, njia ya nafaka, utakuwa umegundua maandishi makubwa kama vile: "tajiri wa nyuzi", "organic", "cholesterol ya chini". Kwa kifupi, kwa kula kwa kifungua kinywa, tuna uhakika wa kuanza siku kwa njia ya afya. Hiyo ni? Bora kuangalia. Na kwa kuangalia, hatukugundua tu kwamba nafaka zote za kifungua kinywa, zenye afya au za watoto, […]
Star Wars: Nafaka za kiamsha kinywa za Baby Yoda zinafika
Mashabiki wa Star Wars wanafurahi: Nafaka za kiamsha kinywa za Baby Yoda zinakuja. Watakuwa pumzi za nafaka zilizopendezwa na marshmallows ya kijani kibichi